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这种“黄斑棒”越来越强化无数肌肉!

文章来源:admin 更新时间:2019-11-30 11:44

被喜爱和讨厌的泡沫轴被许多肌肉朋友称为“俱乐部”。一方面,它具有相似的形状,另一方面它的“杀戮力”令人惊讶。因为你可以说人手可以学会使用泡沫轴来有利于筋膜的松弛,肌肉保持弹性并降低肌肉紧张的风险。放松充满血液的肌肉并进入训练状态以消除肌肉组织的垂直粘连增加肌肉长度训练的有效性并使下面的肌肉看起来更好。泡沫放松肌肉,手掌从地板到背部,背靠背,来回保持小腿力量,保持疼痛点,疼痛点10至15秒,支撑肘部,轴到身体下方的大腿起泡,来回提起滚轮以感受疼痛点,并在同一方向上拉伸腿部,在与肘部支撑相同的方向上保持10至15秒的疼痛并平衡身体。双手向后转,然后来回转动。注意对接。请不要退缩。支点泡沫的点从对接顶部滑到腰部中心。注意:不要将色谱柱压力设置得太高。始终调整重心位置。将手转过头后,以稳定重心。Godmax来源:YouTube?
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